Ветровые спринты

По шагам

1. 1

   Найдите открытое пространство или беговую дорожку для выполнения упражнения.

2. 2

   Начните стоя, ноги на ширине плеч.

3. 3

   Начните бежать так быстро, как только можете, активно работая руками и высоко поднимая колени.

4. 4

   Продолжайте спринт на заданное расстояние или в течение определённого времени.

5. 5

   Отдохните и повторите необходимое количество раз.