Упражнение
Свинг 360
Свинг 360 — среднее упражнение.
Подробное объяснение
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу.
Напрягите мышцы кора и начните двигать руками по круговой траектории, одновременно вращая корпусом. Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения.
По шагам
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- 2
Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу.
- 3
Напрягите мышцы кора и начните двигать руками по круговой траектории, одновременно вращая корпусом.
- 4
Продолжайте круговое движение руками с вращением корпуса нужное количество повторений.
- 5
Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения.
