Упражнение
Приседания
Приседания — сложное упражнение. Оно тренирует бицепс бедра, спина и квадрицепсы. Понадобится: Штанга, Гантели и Собственный вес.
Оборудование
ШтангаГантелиСобственный вес
Мышцы
Бицепс бедраСпинаКвадрицепсы
Подробное объяснение
Базовое упражнение для ног и кора.
По шагам
- 1
Базовое упражнение для ног и кора.
