Упражнение
Прыжок из полуприседа
Прыжок из полуприседа — среднее упражнение.
Подробное объяснение
Встаньте, ноги на ширине плеч. Согните колени и опуститесь в положение полуприседа.
Выполните взрывной прыжок, разгибая бёдра и колени и помогая себе взмахом рук. Приземлитесь мягко на носки и сразу же переходите к следующему повторению.
По шагам
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч.
- 2
Согните колени и опуститесь в положение полуприседа.
- 3
Выполните взрывной прыжок, разгибая бёдра и колени и помогая себе взмахом рук.
- 4
Приземлитесь мягко на носки и сразу же переходите к следующему повторению.
- 5
Повторите нужное количество раз.
