Упражнение
Отжимания на босу
Отжимания на босу — среднее упражнение. Оно тренирует грудь.
Мышцы
ГрудьТрицепсПресс
Подробное объяснение
Положите босу на пол плоской стороной вверх. Примите упор лёжа, поставив руки на внешние края платформы босу.
Напрягите корпус и опустите тело вниз, сгибая локти. Вернитесь в исходное положение, разгибая руки.
По шагам
- 1
Положите босу на пол плоской стороной вверх.
- 2
Примите упор лёжа, поставив руки на внешние края платформы босу.
- 3
Напрягите корпус и опустите тело вниз, сгибая локти.
- 4
Вернитесь в исходное положение, разгибая руки.
- 5
Повторите нужное количество раз.
