EnglishРусскийעברית
Планка: демонстрация упражнения
Планка

Упражнение

Планка

Планка — лёгкое упражнение. Оно тренирует пресс. Хватает веса собственного тела.

Оборудование
Собственный вес
Мышцы
Пресс

Подробное объяснение

Короткая планка для включения корпуса.

По шагам

  1. 1

    Короткая планка для включения корпуса.

Похожие упражнения

СкалолазПрессБёрпиПресс, Грудь, КвадрицепсыСкручивание 3/4ПрессМёртвый жукПрессСкручивания с поворотомПрессРусский твистПресс

Открыть в каталоге

Как делать: Планка | YourFit