תרגיל
פלאנק
פלאנק הוא תרגיל קל. הוא מפעיל בטן. מספיק משקל הגוף.
ציוד
משקל גוף
שרירים
בטן
הסבר מפורט
פלאנק קצר להפעלת שרירי הליבה.
שלב אחר שלב
- 1
פלאנק קצר להפעלת שרירי הליבה.
תרגיל
פלאנק הוא תרגיל קל. הוא מפעיל בטן. מספיק משקל הגוף.
פלאנק קצר להפעלת שרירי הליבה.
פלאנק קצר להפעלת שרירי הליבה.
