Упражнение
Прыжок «Джек»
Прыжок «Джек» — среднее упражнение.
Подробное объяснение
Встаньте, соединив ноги вместе, руки вдоль тела. Прыгните вверх, разведя ноги в стороны и подняв руки над головой. При приземлении сразу же прыгните обратно в исходное положение.
По шагам
- 1
Встаньте, соединив ноги вместе, руки вдоль тела.
- 2
Прыгните вверх, разведя ноги в стороны и подняв руки над головой.
- 3
При приземлении сразу же прыгните обратно в исходное положение.
- 4
Повторите нужное количество раз.
