קפיצת ג'ק

שלב אחר שלב

1. 1

   עמוד עם רגליים צמודות וזרועות לאורך הגוף.

2. 2

   קפוץ למעלה, פזר את הרגליים הצידה והרם את הזרועות מעל לראש.

3. 3

   בעת הנחיתה, קפוץ מיד חזרה למצב ההתחלתי.

4. 4

   חזור על התנועה למספר החזרות הרצוי.