Полуприсед

По шагам

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч.

2. 2

   Согните колени и опустите корпус вниз, как будто садитесь на стул.

3. 3

   Держите грудь прямо, вес на пятках.

4. 4

   Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем оттолкнитесь пятками и вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество раз.