EnglishРусскийעברית
Разгибание трицепса со штангой EZ на наклонной скамье головой вниз: демонстрация упражнения
Разгибание трицепса со штангой EZ на наклонной скамье головой вниз

Упражнение

Разгибание трицепса со штангой EZ на наклонной скамье головой вниз

Разгибание трицепса со штангой EZ на наклонной скамье головой вниз — среднее упражнение. Оно тренирует трицепс.

Мышцы
Трицепс

Подробное объяснение

Лягте на наклонную скамью головой вниз, зафиксировав ноги. Возьмите штангу EZ прямым хватом, руки на ширине плеч. Полностью выпрямите руки, удерживая локти близко к голове.

Медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти. Сделайте паузу, затем разогните руки обратно в исходное положение.

По шагам

  1. 1

    Лягте на наклонную скамью головой вниз, зафиксировав ноги.

  2. 2

    Возьмите штангу EZ прямым хватом, руки на ширине плеч.

  3. 3

    Полностью выпрямите руки, удерживая локти близко к голове.

  4. 4

    Медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти.

  5. 5

    Сделайте паузу, затем разогните руки обратно в исходное положение.

  6. 6

    Повторите нужное количество раз.

Похожие упражнения

Разгибание рук на трицепс стоя с полотенцемТрицепсОтжимания на трицепс в машине (на коленях)ТрицепсОтжимания узким хватом с резиновой лентойТрицепсРазгибание трицепса в сторону с резинкойТрицепсЖим штанги узким хватомТрицепсФранцузский жим узким хватом на наклонной скамье головой внизТрицепс

Открыть в каталоге

Как делать: Разгибание трицепса со штангой EZ на наклонной скамье головой вниз | YourFit