Упражнение
Разгибание рук на трицепс в наклоне с двумя гантелями
Разгибание рук на трицепс в наклоне с двумя гантелями — среднее упражнение. Оно тренирует трицепс.
Мышцы
Трицепс
Подробное объяснение
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки. Наклонитесь вперёд в пояснице, сохраняя спину прямой, колени слегка согнуты.
Разогните руки назад, держа локти близко к телу. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
По шагам
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки.
- 2
Наклонитесь вперёд в пояснице, сохраняя спину прямой, колени слегка согнуты.
- 3
Разогните руки назад, держа локти близко к телу.
- 4
Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
- 5
Повторите нужное количество раз.
