Круговые движения руками с гантелями стоя

По шагам

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке держите по гантели.

2. 2

   Вытяните руки прямо в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз.

3. 3

   Не сгибая руки, медленно выполняйте круговые движения, проводя гантели перед собой и затем над головой.

4. 4

   Продолжайте круговое движение, возвращая гантели в исходное положение.

5. 5

   Повторите на нужное количество повторений.