Попеременный жим гантелей стоя над головой

По шагам

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке на уровне плеч, ладони смотрят вперёд.

2. 2

   Выжмите одну гантель вверх, полностью выпрямив руку.

3. 3

   Опустите гантель обратно на уровень плеча.

4. 4

   Повторите то же самое другой рукой.

5. 5

   Продолжайте чередовать руки на протяжении нужного количества повторений.