Упражнение
Пуловер с гантелей на фитболе
Пуловер с гантелей на фитболе — среднее упражнение. Оно тренирует грудь.
Мышцы
ГрудьТрицепс
Подробное объяснение
Сядьте на фитбол и возьмите гантель обеими руками над грудью, руки вытянуты. Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми. Задержитесь на мгновение, затем верните гантель в исходное положение.
По шагам
- 1
Сядьте на фитбол и возьмите гантель обеими руками над грудью, руки вытянуты.
- 2
Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.
- 3
Задержитесь на мгновение, затем верните гантель в исходное положение.
- 4
Повторите нужное количество раз.
