Разгибание рук с гантелями на фитболе

По шагам

1. 1

   Сядьте на фитбол, поставив стопы flat на пол и держа спину прямо.

2. 2

   Возьмите гантели в обе руки ладонями внутрь, согнув руки под углом 90 градусов.

3. 3

   Разогните руки назад до упора, максимально напрягая трицепсы в верхней точке движения.

4. 4

   Задержитесь на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите нужное количество раз.