Упражнение
Отжимания на брусьях (грудь)
Отжимания на брусьях (грудь) — среднее упражнение. Оно тренирует грудь.
Мышцы
ГрудьТрицепс
Подробное объяснение
Займите исходное положение на параллельных брусьях: руки полностью выпрямлены, тело прямое. Опускайте тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся ниже локтей. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.
По шагам
- 1
Займите исходное положение на параллельных брусьях: руки полностью выпрямлены, тело прямое.
- 2
Опускайте тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся ниже локтей.
- 3
Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.
- 4
Повторите нужное количество раз.
