Упражнение
Наклоны в сторону в блоке
Наклоны в сторону в блоке — среднее упражнение. Оно тренирует пресс.
Мышцы
Пресс
Подробное объяснение
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь одной рукой за рукоять кабельного тренажёра. Держите спину прямой, мышцы кора в напряжении.
Медленно наклоняйтесь в сторону от талии, опуская рукоять по направлению к колену. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.
По шагам
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь одной рукой за рукоять кабельного тренажёра.
- 2
Держите спину прямой, мышцы кора в напряжении.
- 3
Медленно наклоняйтесь в сторону от талии, опуская рукоять по направлению к колену.
- 4
Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.
- 5
Повторите в другую сторону.
- 6
Чередуйте стороны необходимое количество раз.
