Тяга кабеля сидя на полу широким хватом

По шагам

1. 1

   Сядьте на пол, вытянув ноги и держа спину прямо.

2. 2

   Прикрепите рукоять к нижнему блоку и расположитесь лицом к тренажёру.

3. 3

   Возьмите рукоять широким хватом сверху, ладони направлены вниз.

4. 4

   Слегка отклонитесь назад, сохраняя спину прямой и грудь поднятой.

5. 5

   Потяните рукоять к поясу, сводя лопатки вместе.

6. 6

   Задержитесь на секунду в верхней точке, затем медленно верните рукоять в исходное положение.

7. 7

   Повторите необходимое количество раз.