פרס כפות רגליים בסלד 45°

שלב אחר שלב

1. 1

   כוון את מכונת הסלד לזווית של 45 מעלות.

2. 2

   הנח את כפות הרגליים על פלטפורמת הסלד עם האצבעות מצביעות קדימה.

3. 3

   דחף את פלטפורמת הסלד ממך על ידי הארכת הקרסוליים והסולאיים.

4. 4

   עצור לרגע בחלק העליון, ואז הורד לאט את הפלטפורמה חזרה למצב ההתחלתי.

5. 5

   חזור על התרגיל למספר החזרות הרצוי.