קפיצה אחורה

שלב אחר שלב

1. 1

   עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים.

2. 2

   כופף מעט את הברכיים וקפוץ אחורה, תוך דחיפה משתי הרגליים.

3. 3

   נחת בעדינות על קדמת כפות הרגליים, כופפ את הברכיים כדי לבלום את הנחיתה.

4. 4

   חזור על התרגיל למספר החזרות הרצוי.