Упражнение
Ходьба на беговой дорожке с наклоном
Ходьба на беговой дорожке с наклоном — среднее упражнение.
Подробное объяснение
Установите нужный уровень наклона на беговой дорожке. Встаньте на дорожку, расположив ноги на ширине плеч. Начните идти в комфортном темпе, следя за правильным положением тела.
Напрягите мышцы кора и держите спину прямо на протяжении всего упражнения. Постепенно уменьшайте наклон и скорость дорожки для заминки перед остановкой.
По шагам
- 1
Установите нужный уровень наклона на беговой дорожке.
- 2
Встаньте на дорожку, расположив ноги на ширине плеч.
- 3
Начните идти в комфортном темпе, следя за правильным положением тела.
- 4
Напрягите мышцы кора и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.
- 5
Продолжайте ходьбу на наклонной дорожке в течение запланированного времени кардиотренировки.
- 6
Постепенно уменьшайте наклон и скорость дорожки для заминки перед остановкой.
