Упражнение
Жим на трицепс
Жим на трицепс — среднее упражнение. Оно тренирует трицепс.
Мышцы
Трицепс
Подробное объяснение
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу.
Согните локти и опустите корпус вниз, удерживая плечи близко к бокам. Задержитесь на секунду в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
По шагам
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- 2
Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу.
- 3
Согните локти и опустите корпус вниз, удерживая плечи близко к бокам.
- 4
Задержитесь на секунду в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
- 5
Повторите нужное количество раз.
