Упражнение
Касание носков в стороны
Касание носков в стороны — среднее упражнение. Оно тренирует пресс.
Подробное объяснение
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, руки вытяните в стороны. Наклонитесь вправо в области талии, тянясь правой рукой к правой стопе, при этом левая рука остаётся вытянутой в сторону.
Вернитесь в исходное положение, затем наклонитесь влево, тянясь левой рукой к левой стопе, при этом правая рука остаётся вытянутой в сторону. Повторяйте наклоны поочерёдно в обе стороны нужное количество раз.
По шагам
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, руки вытяните в стороны.
- 2
Наклонитесь вправо в области талии, тянясь правой рукой к правой стопе, при этом левая рука остаётся вытянутой в сторону.
- 3
Вернитесь в исходное положение, затем наклонитесь влево, тянясь левой рукой к левой стопе, при этом правая рука остаётся вытянутой в сторону.
- 4
Повторяйте наклоны поочерёдно в обе стороны нужное количество раз.
