נגיעת אצבעות הרגל הצידית

שלב אחר שלב

1. 1

   עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים והזרועות פרושות לצדדים.

2. 2

   כופף את הגוף מהמותניים ימינה, השב את יד ימין לכיוון כף רגל ימין תוך שאתה שומר את יד שמאל פרושה הצידה.

3. 3

   חזור לתנוחת ההתחלה ואז כופף את הגוף מהמותניים שמאלה, השב את יד שמאל לכיוון כף רגל שמאל תוך שאתה שומר את יד ימין פרושה הצידה.

4. 4

   חזור על תנועת הכפיפה הצידית למספר החזרות הרצוי.