Подтягивания из стороны в сторону

По шагам

1. 1

   Встаньте, расставив ноги на ширину плеч и слегка согнув колени.

2. 2

   Возьмитесь за перекладину прямым хватом, руки чуть шире плеч.

3. 3

   Повисните на перекладине, полностью выпрямив руки и расслабив тело.

4. 4

   Подтянитесь, сгибая локти и подводя подбородок к перекладине, удерживая тело прямым.

5. 5

   Как только подбородок окажется выше перекладины, плавно опуститесь в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество раз.