Упражнение
Бег с короткими шагами
Бег с короткими шагами — среднее упражнение.
Подробное объяснение
Найдите открытое пространство или беговую дорожку для выполнения упражнения. Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер.
Начните бежать на месте, высоко поднимая колени и активно работая руками. Через несколько секунд начните делать короткие шаги вперёд, сохраняя быстрый темп.
По шагам
- 1
Найдите открытое пространство или беговую дорожку для выполнения упражнения.
- 2
Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер.
- 3
Начните бежать на месте, высоко поднимая колени и активно работая руками.
- 4
Через несколько секунд начните делать короткие шаги вперёд, сохраняя быстрый темп.
- 5
Продолжайте бежать короткими шагами в течение нужного времени или на нужное расстояние.
