Упражнение
Отжимания на кольцах
Отжимания на кольцах — сложное упражнение. Оно тренирует трицепс.
Мышцы
Трицепс
Подробное объяснение
Начните в висе на кольцах с полностью выпрямленными руками и прямым телом. Опускайте тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся ниже локтей. Выжмите себя обратно в исходное положение, выпрямив руки.
По шагам
- 1
Начните в висе на кольцах с полностью выпрямленными руками и прямым телом.
- 2
Опускайте тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся ниже локтей.
- 3
Выжмите себя обратно в исходное положение, выпрямив руки.
- 4
Повторите нужное количество раз.
