דיפס על טבעות

שלב אחר שלב

1. 1

   התחל בתלייה על הטבעות עם זרועות מושטות לחלוטין וגוף ישר.

2. 2

   הורד את הגוף על ידי כיפוף המרפקים עד שהכתפיים נמוכות מהמרפקים.

3. 3

   דחף את עצמך חזרה למצב ההתחלתי על ידי יישור הזרועות.

4. 4

   חזור על התרגיל למספר החזרות הרצוי.