Упражнение
Отжимания на Босу
Отжимания на Босу — среднее упражнение. Оно тренирует грудь.
Мышцы
ГрудьТрицепсПресс
Подробное объяснение
Положите Босу на пол плоской стороной вверх. Примите упор лёжа, поставив руки на внешние края Босу.
Напрягите корпус и опустите тело к Босу, сгибая локти. Выжмите себя обратно в исходное положение, разогнув руки.
По шагам
- 1
Положите Босу на пол плоской стороной вверх.
- 2
Примите упор лёжа, поставив руки на внешние края Босу.
- 3
Напрягите корпус и опустите тело к Босу, сгибая локти.
- 4
Выжмите себя обратно в исходное положение, разогнув руки.
- 5
Повторите нужное количество раз.
