Модифицированные отжимания по-индийски

По шагам

1. 1

   Примите упор лёжа: руки чуть шире плеч, ноги на ширине бёдер.

2. 2

   Начните опускать тело к полу, сгибая локти и удерживая корпус в напряжении.

3. 3

   По мере опускания переносите вес назад и поднимайте бёдра вверх к потолку, образуя телом перевёрнутую букву V.

4. 4

   Продолжайте опускаться до тех пор, пока грудь не окажется у самого пола, затем выполните обратное движение: опустите бёдра вниз и выпрямите руки, возвращаясь в исходное положение.

5. 5

   Повторите нужное количество раз.