Упражнение
Отжимания узким хватом на медболе
Отжимания узким хватом на медболе — среднее упражнение. Оно тренирует трицепс.
Мышцы
Трицепс
Подробное объяснение
Примите упор лёжа, положив руки на медбол на ширине плеч. Опускайте тело к полу, сгибая локти и удерживая их близко к корпусу. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.
По шагам
- 1
Примите упор лёжа, положив руки на медбол на ширине плеч.
- 2
Опускайте тело к полу, сгибая локти и удерживая их близко к корпусу.
- 3
Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.
- 4
Повторите нужное количество раз.
