Упражнение
Жим медбола от груди
Жим медбола от груди — среднее упражнение. Оно тренирует грудь.
Мышцы
ГрудьТрицепс
Подробное объяснение
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держите медбол на уровне груди. Вытяните руки вперёд, выталкивая мяч от груди. Задержитесь на мгновение, затем медленно верните мяч обратно к груди.
По шагам
- 1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держите медбол на уровне груди.
- 2
Вытяните руки вперёд, выталкивая мяч от груди.
- 3
Задержитесь на мгновение, затем медленно верните мяч обратно к груди.
- 4
Повторите нужное количество раз.
