Упражнение
Корейские отжимания на брусьях
Корейские отжимания на брусьях — среднее упражнение. Оно тренирует грудь.
Мышцы
ГрудьТрицепс
Подробное объяснение
Расположись между двумя параллельными брусьями, руки выпрямлены и удерживают вес тела. Опускай тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся параллельны полу.
Задержись на секунду, затем выпрями руки и вернись в исходное положение. Повтори нужное количество раз.
По шагам
- 1
Расположись между двумя параллельными брусьями, руки выпрямлены и удерживают вес тела.
- 2
Опускай тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся параллельны полу.
- 3
Задержись на секунду, затем выпрями руки и вернись в исходное положение.
- 4
Повтори нужное количество раз.
