Упражнение
Импоссибл дипс
Импоссибл дипс — среднее упражнение. Оно тренирует трицепс.
Мышцы
Трицепс
Подробное объяснение
Займите положение между параллельными брусьями, полностью выпрямив руки и удерживая тело в воздухе. Согните колени и скрестите лодыжки.
Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся параллельны полу. На секунду задержитесь внизу, затем вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.
По шагам
- 1
Займите положение между параллельными брусьями, полностью выпрямив руки и удерживая тело в воздухе.
- 2
Согните колени и скрестите лодыжки.
- 3
Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не окажутся параллельны полу.
- 4
На секунду задержитесь внизу, затем вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.
- 5
Повторите нужное количество раз.
