Упражнение
Жим EZ-штанги Anti-Gravity
Жим EZ-штанги Anti-Gravity — среднее упражнение. Оно тренирует плечи.
Мышцы
ПлечиТрицепс
Подробное объяснение
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите EZ-штангу прямым хватом сверху. Поднимите штангу до уровня плеч, слегка согнув локти, ладони смотрят вперёд.
Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Опустите штангу обратно на уровень плеч и повторите нужное количество раз.
По шагам
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите EZ-штангу прямым хватом сверху.
- 2
Поднимите штангу до уровня плеч, слегка согнув локти, ладони смотрят вперёд.
- 3
Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
- 4
Опустите штангу обратно на уровень плеч и повторите нужное количество раз.
