Обратные разведения с гантелями

По шагам

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в обе руки.

2. 2

   Слегка согните колени и наклонитесь вперёд в тазобедренных суставах, сохраняя спину прямой.

3. 3

   Опустите руки вниз перед собой, ладони смотрят друг на друга.

4. 4

   Слегка согнув локти, разведите руки в стороны до уровня параллели с полом.

5. 5

   Задержитесь на секунду в верхней точке, затем медленно опустите руки в исходное положение.

6. 6

   Повторите нужное количество раз.