Тяга резинки на задние дельты стоя

По шагам

1. 1

   Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и зафиксируйте резинку под стопами.

2. 2

   Возьмитесь за ручки резинки нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга), руки вытянуты вперёд.

3. 3

   Слегка согните колени и наклонитесь вперёд в тазобедренных суставах, сохраняя спину прямой.

4. 4

   Тяните резинку к груди, сводя лопатки вместе.

5. 5

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.

6. 6

   Повторите нужное количество раз.