Упражнение
Обратные махи с резинкой
Обратные махи с резинкой — среднее упражнение. Оно тренирует плечи.
Мышцы
ПлечиСпина
Подробное объяснение
Прикрепите резину к неподвижному объекту на уровне груди. Встаньте ногами на ширине плеч и возьмите резину обеими руками перед собой. Держа руки прямыми, разведите их в стороны до параллели с полом.
В верхней точке сведите лопатки вместе. Медленно верните руки в исходное положение.
По шагам
- 1
Прикрепите резину к неподвижному объекту на уровне груди.
- 2
Встаньте ногами на ширине плеч и возьмите резину обеими руками перед собой.
- 3
Держа руки прямыми, разведите их в стороны до параллели с полом.
- 4
В верхней точке сведите лопатки вместе.
- 5
Медленно верните руки в исходное положение.
- 6
Повторите нужное количество раз.
