Пуловер на блоке прямыми руками

По шагам

1. 1

   Прикрепите прямую рукоять к верхнему блоку кабельного тренажёра.

2. 2

   Встаньте лицом к тренажёру, ноги на ширине плеч.

3. 3

   Возьмите рукоять прямым хватом сверху, ладони смотрят вниз, руки прямые.

4. 4

   Напрягите широчайшие мышцы спины и тяните рукоять вниз к бёдрам, сохраняя руки прямыми на протяжении всего движения.

5. 5

   Задержитесь на секунду внизу, затем медленно верните рукоять в исходное положение.

6. 6

   Повторите на нужное количество повторений.