Разведение рук на блоке сидя

По шагам

1. 1

   Сядьте на скамью лицом к блочной машине, поставив ступни ровно на пол.

2. 2

   Возьмитесь за рукоятки троса прямым хватом и вытяните руки прямо перед собой.

3. 3

   Не сгибая рук, медленно разведите их в стороны до уровня параллели с полом.

4. 4

   Задержитесь на секунду в верхней точке, затем медленно верните руки в исходное положение.

5. 5

   Повторите нужное количество раз.