Разводка на блоке на наклонной скамье

По шагам

1. 1

   Установите блочный тренажёр в нижнее положение и прикрепите рукоятки.

2. 2

   Сядьте на наклонную скамью, прижав спину к спинке и поставив ступни на пол.

3. 3

   Возьмите рукоятки хватом сверху и вытяните руки прямо перед собой.

4. 4

   Слегка согнув локти, разведите руки в стороны в контролируемом движении.

5. 5

   Задержитесь на секунду в крайней точке растяжения, затем медленно вернитесь в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество раз.