Кроссовер на блоках (вариация)

По шагам

1. 1

   Установите блоки кроссовера на высоту груди.

2. 2

   Встаньте в центре тренажёра, выставив одну ногу вперёд.

3. 3

   Возьмитесь за рукояти ладонями вниз, руки разведены в стороны.

4. 4

   Сделайте шаг вперёд, сохраняя лёгкий изгиб в локтях.

5. 5

   Слегка согнув локти, сведите руки перед грудью.

6. 6

   На секунду задержитесь, затем медленно вернитесь в исходное положение.

7. 7

   Повторите нужное количество раз.