Упражнение
Тяга с полотенцем в приседе
Тяга с полотенцем в приседе — среднее упражнение. Оно тренирует спина.
Подробное объяснение
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце перед собой хватом сверху. Согните колени и опуститесь в присед, сохраняя спину прямой и грудь расправленной.
Во время опускания в присед одновременно тяните полотенце к груди, сводя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в нижней точке приседа, затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
По шагам
- 1
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце перед собой хватом сверху.
- 2
Согните колени и опуститесь в присед, сохраняя спину прямой и грудь расправленной.
- 3
Во время опускания в присед одновременно тяните полотенце к груди, сводя лопатки вместе.
- 4
Задержитесь на мгновение в нижней точке приседа, затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
- 5
Повторите нужное количество раз.
