Степ-ап с резинкой

По шагам

1. 1

   Наденьте резинку на бёдра, чуть выше колен.

2. 2

   Встаньте лицом к степ-платформе, ноги на ширине бёдер.

3. 3

   Поставьте правую ногу на платформу и поднимитесь, толкая через пятку.

4. 4

   Вытяните левую ногу назад, держа её прямой.

5. 5

   Опустите левую ногу обратно на пол.

6. 6

   Повторите то же самое с левой ноги.

7. 7

   Продолжайте чередовать ноги нужное количество раз.