עלייה על קצות האצבעות חד-רגלית

שלב אחר שלב

1. 1

   עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הירכיים והנח את הידיים על קיר או חפץ יציב לשמירת שיווי משקל.

2. 2

   הרם רגל אחת מהרצפה ועמוד על הרגל השנייה.

3. 3

   הרם לאט את העקב מהרצפה כדי להרים את הגוף על כדור כף הרגל.

4. 4

   עצור לרגע בחלק העליון, ולאחר מכן הורד לאט את העקב חזרה למצב ההתחלתי.

5. 5

   חזור על התרגיל למספר החזרות הרצוי, ולאחר מכן החלף רגל וחזור.